Stylo Indonesia - Tips menjaga berat badan ideal rasanya menjadi topik yang cukup banyak dicari oleh kalangan perempuan.
Bagaimana tidak, hampir setiap orang tentunya mencari tau tips menjaga berat badan ideal.
Sebagian besar perempuan merasa kalau tips menjaga berat badan ideal adalah hal yang penting.
Tak bisa dipungkiri memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal jadi salah satu dambaan setiap perempuan.
Tentunya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan sehat diperlukan usaha yang tak mudah.
Agar terhindar dari obesitas, yuk simak tips menjaga berat badan agar tetap ideal dan sehat.
1. Rutin Berolahraga
Menjaga berat badan agar tetap ideal dan mencegah obesitas bisa dilakukan dengan berolahraga secara rutin.
Sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan orang dewasa untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.
Peneliti juga menemukan bahwa orang yang rutin berjalan cepat memiliki berat badan yang lebih rendah.
Baca Juga: Cara Konsumsi Cuka Apel Bikin Langsing yang Tepat, Cocok untuk Diet
Selain itu, mereka juga memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang melakukan aktivitas lain.
2. Perrhatikan Asupan Makanan
Asupan makanan menjadi hal yang penting dalam menjaga berat badan ideal dan tubuh yang tetap sehat. Stylovers bisa mengonsumsi banyak protein.
Dilansir dari Kompas.com, menurut ahli diet Courtney D'Angelo, MS, RD, mengonsumsi protein dalam jumlah memadai per hari dapat membuang lemak berlebih di area yang tidak diinginkan.
Selain itu,protein juga membuat kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Selain protein, tentunya kamu juga perlu mengonsumsi sayuran serta makanan berserat.
Dan tentunya jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih.
3. Pergi ke Klinik Kecantikan
Tak hanya untuk kesehatan kulit, nyatanya ada beberapa klinik kecantikan yang memberikan perawatan untuk membuat tubuh terlihat lebih langsing ideal dan sehat.
Salah satunya adalah Slim+ dari Euromedica dengan filosofi Active Trilogy untuk memberikan solusi weight loss dan body contouring.
Active Trilogy ini merupakan solusi penghilang dan pengencang sentimeter pada tubuh bagi mereka yang sibuk atau ingin mempertahankan kondisi tubuh mereka.
Baca Juga: Cara Menaikkan Berat Badan dengan Sehat, Ini yang Perlu Dilakukan
Tentunya perawatan ini didampingi oleh dokter, kemudian dikurasi oleh Expert chefs dan diformulasikan oleh ahli gizi bersertifikat.
SLIM+ menghadirkan berbagai treatment yang dilengkapi dengan layanan diet plan. Pertama adalah body counturing treatment yang merupakan solusi instan untuk pengencangan atau pengurangan lingkar tubuh dengan menggunakan produk dan alat inovasi terkini.
Selanjutnya ada healthy diet intake adalah program penurunan berat badan dengan mengatur asupan kalori melalui rangkaian makanan sehat.
Dan yang ketiga personalize diet coach (PDC) yaitu pelatih diet yang telah bersertifikat, membantu dalam setiap langkah perjalanan diet.
Slim+ melalui Skin+ dari Euromedica ini bisa ditemui di Pondok Indah Mall 2.
4. Tidur yang Cukup
Yap, tidur yang cukup nyatanya juga mampu mempengaruhi dalam menjaga berat badan yang ideal.
Tidur yang cukup dan berkualitas tentunya bisa membantu menghilangkan banyak kalori dalam tubuh.
Baiknya, tidurlah dengan durasi waktu 7 sampai 9 jam sehari. (Stylo Indonesia)
(*)
SEBAGIAN artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Agar Terhindar dari Obesitas, Ketahui 5 Tips Menjaga Berat Badan
Penulis : Yefta Christopherus Asia SanjayaEditor : Wisnubrata