Misalnya seperti kukus, rebus, panggang, dan pepes daripada menggoreng. Menggoreng sebaiknya maksimal 2 kali dalam seminggu.
#3. Pemilihan Jenis Makanan
Pastikan semua zat gizi makronutrien (karbohidrat, protein atau lemak), mikronutrien (vitamin mineral), dan cairan harian terpenuhi.
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal. Pilih lemak dari sumber lemak baik dan kurangi lemak jenuh seperti gorengan atau makanan cepat saji.
Perhatikan juga asupan serat yang bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan.
#4. Pemenuhan Cairan
Pastikan Stylovers minum air sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari.
Kurangi konsumsi minuman manis, bersoda, dan yang mengandung kafein secara berlebihan seperti kopi, karena menyebabkan lebih sering buang air kecil dan dapat menghambat penyerapan kalsium.
Baca Juga: Cara Mengurangi Keriput dengan Pola Makan Face Diet, Simak Kata Ahli!
#5. Aktivitas dan Latihan Fisik
Target olahraga sebaiknya 3 sampai 5 kali dalam seminggu.