Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu tips kembalikan pola makan sehar usai Lebaran?
Tips kembalikan pola makan sehat usai Lebaran ini penting jika Stylovers merasa pola makan jadi tak teratur setelah Ramadan dan Lebaran.
Dengan mengetahui tips kembalikan pola makan sehat usai Lebaran ini, Stylovers bisa menyesuaikan kembali pola makan agar tidak keterusan dengan pola makan yang berantakan.
Tokopedia bersama ahli gizi dr. Elfina Rachmi, MGizi, SpGK membagikan lima tips kembalikan pola makan sehat usai Lebaran.
Yuk, simak tips kembalikan pola makan sehat usai Lebaran dari ahli gizi dan Tokopedia berikut ini!
#1. Perhatikan Konsumsi Gula, Garam dan Minyak
Batasi konsumsi gula, garam, dan minyak serta rajin memantau berat badan. Selain itu, cek juga kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup, dan kelola stres dengan baik.
#2. Prinsip Diet
Ikuti pola makan sehat 4J: Jumlah, Jadwal, Jenis, dan Jurus Masak.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok Lewat Pola Makan Menurut Ahli Dermatologi
Jumlah yang cukup dan diet seimbang sesuai kebutuhan, jadwal yang teratur agar proses metabolisme terjaga dengan baik, serta jurus memasak yang sehat dengan memilih pengolahan bervariasi.