Kemudian dengan posisi tangan yang berada di samping, secara perlahan dorong tubuh melalui tumit, angkat pinggul dari lantai sampai membentuk garis lurus dari bahu hingga lutut. Turunkan tubuh dengan pantat hampir menyentuh lantai.
#4. Kenali Jenis dan Manfaat Workout yang Dapat Dilakukan di Rumah : Lunges
Awali gerakan dengan posisi berdiri, buka kedua kaki hingga selebar bahu, kedua tangan berada di samping tubuh. Lalu, langkahkan kaki kanan ke depan dan tekuk lutut setelahnya.
Pastikan posisi paha sudah sejajar dengan lantai dan lutut tegak lurus dengan ujung jari kaki. Setelahnya bisa diulang menggunakan kaki kiri.
Gerakan ini mampu meningkatkan fungsional tubuh, terutama kekuatan pada bagian pantat dan kaki.
Nah, itu tadi Stylovers 5 jenis dan manfaat workout dasar yang dapat dilakukan di rumah.
Selamat mencoba ya! (*)
#SemuaBisaCantik
Baca Juga: Tingkatkan Imunitas dengan Pilihan Olahraga yang Sesuai dengan Kepribadianmu, Pilih yang Mana nih?