Seperti Menahan Buang Air
Bagaimana caranya? Tidak sulit, kok.
Kamu hanya perlu berlatih seolah-olah sedang menahan dan melepaskan kembali aliran air seni saat buang air kecil.
Kencangkan dan kendurkan kembali otot tersebut sebanyak 20 kali dalam satu tahapan dan perlahan-lahan tambahkan hingga 60 kali atau lebih.
Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Membuat Gairah Bercinta Meledak-ledak, Coba Buktikan Malam Ini!
Selanjutnya perlamakemampuan untuk mengencangkan otot ini.
Dari yang semula satu detik menjadi lima detik baru kendurkan.
Namun, sebaiknya jangan melakukan senam kegel saat buang air.
Berlatihlah di tempat lain seperti kereta api atau kendaraan umum lain, di kantor atau tempat tidur.