2. 4 Fakta Sayuran Hijau Bisa Tingkatkan Imun untuk Cegah Virus Corona: Kandungan Vitamin C yang Meningkatkan Imunitas
Tak selalu dari buah dan minuman kaleng, Stylovers dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harianmu untuk meningkatkan imunitas tubuh dengan mengonsumsi sayuran hijau.
Setengah cangkir brokoli yang dimasak dapat menyediakan 51 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 57 persen.
Secangkir kale mentah cincang bisa menyediakan 80 mg vitamin C atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 89 persen.
Sayuran ini juga dapat memasok vitamin K dalam jumlah tinggi dan karotenoid lutein dan zeaxanthin.
Sementara, satu cangkir kale matang bisa menyediakan 53 mg vitamin C atau memenuhi 59 kebutuhan harian.
Dalam semangkuk bayam (sekitar 30 gram) terkandung 8,5 mg vitamin C.
Kandungan vitamin C dalam bayam tidak boleh diremehkan, sebab bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, vitamin K, kalium, folat, dan zat besi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 4 Fakta Penularan Virus Corona dari Produk Makeup yang Tidak Higienis dan Dipakai Bergantian
3. 4 Fakta Sayuran Hijau Bisa Tingkatkan Imun untuk Cegah Virus Corona: Cara Mengonsumsi Sayuran Hijau
Selain jenisnya, cara mengonsumsi sayuran hijau juga perlu Stylovers perhatikan agar mendapatkan nutrisi maksimal.
Agar sayuran hijau tidak terpapar virus corona, penting untuk mencucinya terlebih dahulu.