Benarkah Konsumsi Telur Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Stylo Indonesia - Tahu nggak sih Stylovers, kalau telur itu dianggap jadi salah satu sumber protein terbaik dalam makanan.

Namun apa kamu kamu juga pernah dengar, kalau konsumsi telur bisa turunkan berat badan?

Nah untuk tahu faktanya, langsung aja yuk kita simak penjelasan dari ahli.

Meskipun telur menjadi sumber protein terbaik, namun bagian kuning telur juga diklaim tinggi kolesterol.

Baca Juga: Tadinya Mau Glowing, Masker Alami Telur Ternyata Bisa Berimbas Alergi Kulit Kemerahan, Gatal, dan Bengkak!

Kolesterol sebenarnya penting bagi tubuh, namun jika terlalu banyak dikonsumsi dapat mendatangkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung yang bisa sebabkan kematian.

Dilansir dari Healthline, kolesterol membantu dalam pembentukan hormon steroid seperti testoteron, estrogen, dan kortisol.

Organ hati ini sebenarnya telah menghasilkan kolesterol secara alami, namun jika kita sudah mengonsumsi makanan yang kaya kolesterol maka hati akan memproduksi kolesterol lebih sedikit.

Kandungan kolesterol pada satu telur yaitu sekitar 186 miligram, takaran ini merupakan 62 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Berbalik terbalik dengan kuning telur, putih telur adalah makanan yang kaya akan protein dan rendah kolesterol.

Meskipun telah diteliti konsumsi telur setiap hari bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun, ternyata peningkatan kadar kolesterol ini tidak terjadi secara berlebihan.

Dengan begitu, para ahli menyimpulkan batas aman konsumsi telur yakni maksimal tiga buah dalam satu hari.

Manfaat lain dari mengonsumsi kuning telur yaitu, bisa mengurangi risiko gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Baca Juga: Stop Makan Mi Instan Campur Telur Setengah Matang Mulai Sekarang! Bisa Picu 4 Bahaya Mengerikan pada Tubuh

Hal ini disebabkan telur kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan sehat.

Selain itu mengonsumsi telur juga bisa membantu pertumbuhan sel, karena kaya akan kolin yang menjadi nutrisi penting untuk setiap sel dalam tubuh.

Nggak cuma itu aja, telur juga bisa membantu meningkatkan massa otot dan kesehatan tulang karena kandungan proteinnya.

Dan yang paling penting, bagi kamu yang lagi jalani diet, mengonsumsi telur juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Karena ternyata protein yang dikandung dalam telur bisa mempertahankan rasa kenyang sehingga mengurangi nafsu makan berlebih. (*)