3. Ketahui Jenis Karbohidrat
Biji-bijian utuh adalah makanan pokok bagi orang-orang dengan porsi paling kecil.
Orang yang mengkonsumsi biji-bijian per hari (oat, quinoa, beras merah, gandum) memiliki lemak perut lebih sedikit daripada orang yang makan jumlah kalori yang sama dari karbohidrat olahan (makanan putih: roti, nasi, pasta).
Biji-bijian mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu kebutuhan gizi dan metabolisme yang sehat.
Baca Juga: Tren Minuman Kolagen Tak Hanya untuk Kulit, Ini Manfaat Lainnya Bagi Tubuh
4. Gunakan Minyak Kelapa
Yang membuat minyak kelapa lebih unggul dari lemak lainnya adalah trigliserida rantai menengahnya.
Tidak seperti asam lemak rantai panjang yang ditemukan pada sumber lemak jenuh hewani, minyak kelapa tampaknya tidak meningkatkan kolesterol dan lebih cenderung dibakar sebagai energi daripada disimpan sebagai lemak.
Dengan sekitar 117 kalori per sendok makan, ini adalah pertukaran kalori yang hampir identik dengan minyak zaitun.
Plus, titik didihnya yang tinggi membuat minyak kelapa cocok untuk hampir semua hidangan, mulai dari telur hingga tumis.
Nah, itu dia 4 kebiasaan yang bantu membakar lemak. Selamat menurunkan berat badan, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik