Stylo Indonesia - Dewasa ini, kesehatan mental menjadi topik yang semakin disadari oleh banyak orang terutama generasi muda.
Semakin banyak orang telah menyadari bahwa kondisi mental yang sehat akan memberi dampak lebih baik terhadap diri sendiri dan lingkungan kita.
Masalah kesehatan mental pun tak lagi dianggap sebagai hal tabu dan banyak orang mulai menyadari pentingnya kesehatan mental mereka bahkan berkonsultasi ke psikolog dan psikiater.
Nah, kali ini ada sejumlah tips mengenai cara mengatur pola hidup agar kondisi mental lebih sehat, stabil, dan mencegah masalah kesehatan mental.
Baca Juga: Perhatikan Kesehatan Mental, Ini Tanda Kamu Sudah Harus ke Psikolog!
Ayoe Sutomo, M.Psi., Psikolog. seorang psikolog anak, remaja, dan keluarga mengungkapkan bagaimana cara mengatur pola hidup agar kondisi mental lebih sehat dan stabil.
Menurut Ayoe, langkah pertama yang penting dilakukan adalah untuk mengenal diri kita sendiri.
“Mengenal diri ini melingkupi tahu kelebihan dan kekurangan kita, apa yang membuat kita merasa marah, telaah lebih dalam kenapa kita bisa menjadi pribadi yang seperti ini? Bagaimana kita dibesarkan, yang pada akhirnya membentuk kita jadi begini,” jelas Ayoe.
Setelah dapat mengenal dirinya dengan baik, itulah awal individu merasa siap untuk menerima dan mencintai dirinya sendiri.