3. Makanan Untuk Menutrisi Kulit - Bayam
Selain ikan dan buah-buahan, sayur bayam juga memiliki manfaat baik untuk menjaga kulit dari dalam.
Dilansir dari Halodoc, bayam memiliki kandungan lutein yang berfungsi untuk melindungi kulit dari serangan sinar UV.
Tak hanya itu, bayam juga kaya akan vitamin C, K, E dan asam folat karotenoid lutein serta zeaxanthin yang bagus untuk kulit. (*)