Stylo Indonesia - Memiliki tubuh yang sehat dan bentuk badan ideal tentu merupakan keinginan banyak orang.
Apalagi buat wanita yang selalu ingin memiliki tubuh yang memesona.
Meski begitu, aktivitas yang padat sepanjang hari tampaknya sering membuat seseorang kewalahan untuk berolahraga.
Satu-satunya waktu yang tersisa terkadang hanya beberapa jam sebelum tidur.
Namun, banyak orang khawatir, olahraga sebelum tidur justru menyebabkan susah tidur.
Baca Juga: Ternyata Inilah 4 Zodiak yang Memiliki Keberuntungan Tinggi, Kamu Termasuk?
Anda yang sedang bergelut dengan situasi tersebut tak perlu khawatir.
Dengan pemilihan waktu dan gerakan olahraga tepat, Anda bisa mengecilkan perut plus tidur lebih nyenyak.
Melansir Harvard Health Publishing, olahraga sebelum tidur yang paling pas adalah jenis aktivitas fisik ringan atau tak terlalu menguras energi.
Selain itu, pilih waktu yang tepat dengan jarak minimal satu jam sebelum tidur.
Aktivitas fisik berlebihan dan terlalu dekat dengan jadwal tidur justru bisa memicu susah tidur.
Baca Juga: Rambut Lepek dan Kusut saat Bangun Tidur? Begini Cara Sederhana untuk Mengatasinya!