Stylo.ID - Meningkatkan gairah seksual memang bisa dilakukan dengan berbagai cara ya, Stylovers.
tak hanya dari pola makan, olahraga juga diketahui dapat meningkatkan gairah seksual.
So, berikut ini ada lima olahraga yang bisa meningkatkan gairah seksual di ranjang sehingga bisa bikin pasanganmu bahagia!
Baca Juga: Beberapa Hal yang Sebaiknya Dilakukan Sebelum Bercinta Agar Terhindar dari Bakteri
1. Berenang
Berenang dapat memperkuat ketahanan tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.
Nah, untuk meningkatkan gairah seksual nih Stylovers, coba deh kamu berenang setidaknya 3 kali seminggu selama 30 menit.
2. Berlari dan bersepeda
Berlari dan bersepeda sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh lho!
Bahkan sebuah penelitian terbaru mengukur aliran darah ke area genital pada wanita yang menonton film perjalanan pendek diikuti oleh film X-rated yang disingkat.
Dua tanggapan diukur, satu setelah 20 menit bersepeda yang kuat, dan satu tidak - dan hasilnya menemukan peningkatan 169% peningkatan aliran darah ke daerah genital setelah berolahraga.
3. Senam kegel
Otot panggul adalah kunci utama untuk orgasme bagi perempuan dan pria.
Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan bisa difokuskan pada kelompok otot tertentu.
Bagian yang terbaik adalah bahwa melakukan senam kegel bisa berhasil hanya dalam 4 minggu.
Sementara kekuatan secara keseluruhan bermanfaat untuk peningkatan stamina secara keseluruhan.
Hal ini akan terjadi saat kita fokus pada latihan penguatan inti seperti push up, medicine ball push, dan planks.
Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.
4. Push-up
Untuk menunjang performa seksualmu, kamu bisa melakukan push-up di tembok sebanyak 12-15 kali.
Setelah istirahat sebentar, lanjutkan dengan push-up di lantai bertumpu pada lutut.
Saat melakukan gerakan ini, pastikan punggungmu lurus, ya Stylovers.
Baca Juga: 5 Trik Ampuh Agar Posisi Cowgirl Lebih Menggairahkan Saat Bercinta, Bakal Jadi Malam Tak Terlupakan!
5. Pilates
Melatih anggota badan dalam posisi yang kreatif dapat meningkatkan gairah saat berhubungan intim.
Tetapi kamu membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas untuk melakukannya.
Pilates menangani keduanya, melatih pinggul, gluteus, abs, dan punggung, dan mengajarkan cara menahan berat badan sendiri.
Ini juga meningkatkan fleksibilitas punggung dan pinggul, sehingga bisa lebih berani ketika harus mencoba posisi baru. (*)