2. Berlari dan bersepeda
Berlari dan bersepeda sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh lho!
Bahkan sebuah penelitian terbaru mengukur aliran darah ke area genital pada wanita yang menonton film perjalanan pendek diikuti oleh film X-rated yang disingkat.
Dua tanggapan diukur, satu setelah 20 menit bersepeda yang kuat, dan satu tidak - dan hasilnya menemukan peningkatan 169% peningkatan aliran darah ke daerah genital setelah berolahraga.
3. Senam kegel
Otot panggul adalah kunci utama untuk orgasme bagi perempuan dan pria.
Latihan ini bisa dilakukan di mana saja dan bisa difokuskan pada kelompok otot tertentu.
Bagian yang terbaik adalah bahwa melakukan senam kegel bisa berhasil hanya dalam 4 minggu.
Sementara kekuatan secara keseluruhan bermanfaat untuk peningkatan stamina secara keseluruhan.
Hal ini akan terjadi saat kita fokus pada latihan penguatan inti seperti push up, medicine ball push, dan planks.
Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.