Stylo Indonesia - Banyak orang yang berusaha menjaga pola makan dan tetap berolahraga agar perut tidak besar.
Demi mendapatkan perut yang ramping dan ideal, Stylovers harus mulai melakukan sejumlah strategi.
Salah satu strateginya dengan menerapkan kalori defisit, berolahraga agar bisa membakar kalori lebih.
Baca Juga: Jangan Lengah! Inilah 3 Gejala Penyakit Diabetes Pada Perempuan
Seperti yang dilansir dari Healthline bahwa memiliki lingkar pingang di atas 102 cm pada pria dan 88 cm pada wanita, maka sudah termasuk dalam katagori obesitas.
Nah, Stylo akan berbagi tips untuk cara mengatasi agar perut tidak memiliki besar.
Yuk simak ulasannya.
Baca Juga: 3 Penyakit yang akan Mengintai Perempuan Jika Malas Menjaga Kesehatan Miss V!
# 3 Cara yang Harus Diketahui agar Perut Tidak Besar dan Menjadi Ideal - Tidak Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Sering mengonsumsi gula yang berlebih dapat terjadi penimbunan lemak di perut dan hati.
Jadi Stylovers harus mengurangi mengonsumsi soda, susu, jus buah hingga teh manis.
Baca Juga: Tidak Boleh Mandi Ketika Sedang Mentruasi, Mitos atau Fakta? Inilah Penjelasan dari Ahli!
# 3 Cara yang Harus Diketahui agar Perut Tidak Besar dan Menjadi Ideal - Olahraga Rutin
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa melakukan kardio selama 30-60 menit dalam tiga hingga lima hari, dapat membakar sekitar 500 kalori.
Selain itu, rajin olahraga kardio mampu membantu membangun otot tanpa lemak lho, Stylovers.
Baca Juga: Sering Dilakukan Kebanyakan Pasangan, Seks Anal Ternyata Mampu Memicu Risiko Penyakit!
# 3 Cara yang Harus Diketahui agar Perut Tidak Besar dan Menjadi Ideal - Mengonsumsi Makanan yang Tinggi akan Serat
Jika Stylovers mengonsumsi makanan yang tinggi akan serat, maka dapat mengurangi jumlah lemak dalam perut.
Selain itu mampu menjaga kesehatan metabolisme, serta mengurangi beberapa risiko penyakit tertentu.
Stylovers bisa mengonsumsi makanan yang tinggi serat seperti gandum utuh.(*)