Stylo Indonesia - Kebanyakan perempuan menjalani diet ketat demi mendapatkan berat badan yang ideal.
Salah satu diet yang dilakukan oleh perempuan ialah memperhatikan jumlah kalori dan jam makannya.
Selain itu, kebanyakan orang memiliki pikiran bahwa tidak makan malam bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Hal yang Mampu Menyebabkan Perempuan Terlambat Menstruasi!
Faktanya tidak berpengaruh, justru setiap orang harus makan besar tiga kali dalam sehari lho, Stylovers.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa makan malam tidak akan menambah berat badan, jika kamu makan di waktu yang tepat.
Waktu yang tepat untuk makan malam ialah 2 hingga 3 jam sebelum tidur nih, Stylovers.
Baca Juga: 3 Hal Mudah yang Sering Diabaikan Padahal Ampuh Mengurangi Keputihan
Menurut ahli gizi dari Greene Health Sydney Greene , Ms, RD bahwa seseorang yang makan 2-3 jam sebelum tidur akan mengalami penurunan risiko kanker, resistensi insulin hingga peradangan.
Stylovers juga harus memperhatikan jarak antara makan siang yang tepat ialah 3-5 jam sebelum makan malam.
Jadi Stylovers jangan pernah melewatkan makan malam, sebab mampu memberikan efek negatif pada kesehatan.
Baca Juga: Sering Tidak Dihiraukan! Inilah Penyebab Keputihan Timbul Saat Menjalani WFH
Sedangkan jika Stylovers sedang lembur kerja, maka kamu bisa mengonsumsi makananan yang sehat saat masih di kantor.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa hindari makan malam di rumah setelah pulang kerja, karena pada umumnya seseorang cenderung langsung tidur.
Hal tersebut tidak baik, sebab makan malam yang sudah kamu konsumsi akan tidak dicerna dengan baik hingga akhirnya mengalami penambahan berat badan.(*)