Stylo Indonesia - Cara atasi tekanan darah tinggi seringkali jadi pertanyaan banyak orang.
Bahkan beberapa orang menganggap bahwa tekanan darah tinggi hanya dapat diatasi dengan minum obat.
Padahal, ternyata kamu bisa loh, Stylovers, menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang alami di rumah.
Baca Juga: Adakah Dampak Buruk Saat Olahraga di Daerah Polusi? Simak Penjelasan Pakar!
Berikut cara mengatasi tekanan darah tinggi seperti yang dilansir Stylo Indonesia dari Kompas.com:
1. Rutin olahraga
Aktivitas fisik teratur terbukti membantu menurunkan tekanan darah sekitar 5 hingga 8 mm/Hg.
Dengan konsisten berolahraga, tekanan darah bisa kembali normal.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita hanya perlu berolahraga selama 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit setiap hari.
Kamu bisa melakukan olahraga aerobik, seperti jalan kaki, joging, bersepeda, atau berenang.