Stylo Indonesia - Penyebab sakit punggung pada wanita seringkali tidak disadari.
Bahkan wanita kadang kurang sadar berbagai penyebab sakit punggung justru terjadi karena kebiasaan sehari-hari.
Terlebih saat WFH yang membuat berbagai penyebab sakit punggung ada wanita bisa saja terjadi.
Lantas, apa saja penyebab sakit punggung pada wanita?
Seperti yang dilansir Stylo Indonesia dari Sehatq.com, penyebab nyeri punggung sangatlah banyak, mulai dari aktivitas harian, kebiasaan buruk, hingga postur tubuh yang kurang baik.
Selain itu, sakit punggung juga dapat terjadi akibat dari kecelakaan, kejang otot, hingga cedera saat berolahraga.
Meskipun memiliki penyebab yang berbeda, gejala yang muncul pada orang yang mengalami sakit punggung relatif sama.
Cara Mengatasi Sakit Punggung
1. Aktif berolahraga
Aktif bergerak dan berolahraga merupakan cara penting untuk membuat tulang dan otot-otot kembali lentur dan rileks.
Jangan lupa juga untuk melakukan konsultasi pada dokter atau instruktur mengenai kondisi kamu.
Dengan begitu, kamu akan mendapatkan arahan mengenai bagaimana latihan yang tepat untuk diri kamu.
Baca Juga: Waspada 7 Penyakit yang Mengancam Sistem Reproduksi Wanita, Nyeri Haid Bisa Jadi Salah Satu Pertanda
2. Konsumsi obat pereda nyeri
Apabila rasa sakit dan nyeri benar-benar tidak tertahankan, kamu dapat mengonsumsi beberapa obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.
3. Konsumsi vitamin B12
Pemberian vitamin B12 juga dapat kamu pilih untuk mengatasi.
Dalam hal ini, vitamin B12 dapat memberikan manfaat dalam proses regenerasi saraf pada tulang belakang yang sedang mengalami kerusakan atau cedera.
Baca Juga: Jangan Dilakukan, 4 Posisi Bercinta Ini Berisiko Bikin Miss V Jadi Cedera!
4. Perhatikan postur tubuh
Jangan lupa pula untuk selalu menjaga tubuh untuk selalu pada posisi postur yang ideal.
Postur ini tidak hanya saat berdiri, berjalan, dan duduk.
Postur tubuh saat tidur juga sangat memengaruhi sakit pada tulang punggung yang dapat disebabkan oleh tempat tidur yang tidak tepat.
Jika sakit punggung terus menerus terjadi, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter ya, Stylovers! (*)