Selain itu, sakit punggung juga dapat terjadi akibat dari kecelakaan, kejang otot, hingga cedera saat berolahraga.
Meskipun memiliki penyebab yang berbeda, gejala yang muncul pada orang yang mengalami sakit punggung relatif sama.
1. Aktif berolahraga
Aktif bergerak dan berolahraga merupakan cara penting untuk membuat tulang dan otot-otot kembali lentur dan rileks.
Jangan lupa juga untuk melakukan konsultasi pada dokter atau instruktur mengenai kondisi kamu.
Dengan begitu, kamu akan mendapatkan arahan mengenai bagaimana latihan yang tepat untuk diri kamu.
Baca Juga: Waspada 7 Penyakit yang Mengancam Sistem Reproduksi Wanita, Nyeri Haid Bisa Jadi Salah Satu Pertanda
2. Konsumsi obat pereda nyeri
Apabila rasa sakit dan nyeri benar-benar tidak tertahankan, kamu dapat mengonsumsi beberapa obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.