Stylo.ID - Perut kembung merupakan kondisi seseorang merasakan sensasi penuh pada perut yang membuatnya merasa tidak nyaman.
Perut kembung ditandai dengan lebih sering bersendawa atau kentut dan perut terlihat membesar.
Selain itu, terdapat beberapa gejala lain yang dapat muncul secara bersamaan saat perut kembung.
Seperti perut terasa nyeri, buang air besar tidak lancar, diare, nyeri dada, nafsu makan berkurang hingga tinja berdarah.
Hal ini menimbulkan pertanyaan banyak orang apa sebenarnya penyebab perut kembung dan bagaimana cara mengatasinya dengan tepat.
Dilansir alodokter.com, ada beberapa penyebab perut kembung dan bagaimana cara mengatasinya dengan tepat.
Berikut penyebab perut kembung dan cara mengatasinya dengan tepat.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Meski Sudah Olahraga, Inilah 5 Penyebab Perut Tetap Buncit dan Susah Rata
Perut kembung umumnya terjadi karena banyaknya gas atau udara di dalam perut.
Makan terlalu cepat, sering mengunyah permen karet, mengonsumsi minuman bersoda biasanya merupakan penyebab utama perut kembung.
Selain itu, perut kembung juga dapat disebabkan oleh kebiasaan makan terlalu banyak, sering mengonsumsi makanan berlemak, minum minuman beralkohol dan merokok.
Perut kembung juga bisa jadi tanda tubuh terkena penyakit seperti tubuh tidak bisa memproses gula yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi (intoleransi laktosa).
Penyakit tukak lambung, hernia, infeksi usus dan iritasi usus juga penyebab perut kembung tidak kunjung sembuh dan hilang.
Pada wanita, perut kembung bisa jadi tanda tubuh terkena penyakit miom atau kista ovarium.
Baca Juga: Sering Dilakukan, Inilah 3 Bahaya Olahraga Malam Hari Bagi Kesehatan
Perut kembung dapat diatasi dimulai dengan mengonsumsi makanan dan minuman mengandung jahe.
Jahe bisa mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat di dalam perut.
Kunyit juga dikenal dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan pada tubuh.
Mulai dari sakit perut, mulas sampai perut kembung yang sudah tidak diragukan lagi.
Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan dan mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut.
Untuk mengatasi perut kembung, Stylovers bisa minum jamu sari kunyit atau mencampurkannya ke dalam makanan.
Selain mengonsumsi minuman dan makanan tersebut, Stylovers juga bisa melakukan olahraga kardio selama beberapa menit.
Melakukan olahraga kardio mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung serta merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal.
Kondisi ini merangsang usus berkontraksi untuk memperlancar pengeluaran makanan dan gas penyebab perut kembung.
Olahraga kardio yang bisa kamu lakukan antara lain jalan cepat, jogging, berenang dan bersepeda.(*)