Stylo.ID - Bangun tidur, tubuh justru merasa lemas dan lelah?
Banyak orang pasti pernah atau bahkan sering mengalaminya termasuk Stylovers, bukan?
Yup, tidur seharusnya membut tubuh merasa segar dan bersemangat ketika bangun di pagi hari.
Namun yang terjadi malah sebaliknya, mata terasa berat, tubuh pegal-pegal atau segera ingin beranjak tidur lagi.
Hal ini tentunya dapat membuat Stylovers tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik dan produktif.
Tanpa disadari tubuh yang lemas setelah bangun tidur disebabkan oleh kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari loh, Stylovers.
Nah, kali ini Stylo akan memberitahu Stylovers penyebab tubuh lemas setelah bangun tidur dan cara mengatasinya dengan tepat.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Hati-hati, Inilah 5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Telur Bagi Kesehatan
Malas berolahraga merupakan penyebab utama seseorang menjadi lemas setelah bangun tidur.
Memainkan smartphone sampai larut malam hingga ke tempat tidur dapat menurunkan kualitas tidur dan mengurangi waktu beristirahat sehingga tubuh menjadi lemas setelah bangun tidur.
Kurangnya cahaya sinar matahari yang masuk ke dalam kamar membuat kamu sulit membedakan waktu antara pagi dan malam sehingga membuat kamu cenderung ingin tidur lebih lama.
Seperti yang diketahui, kelebihan tidur juga dapat membuat tubuh lemas dan mengantuk sepanjang hari.
Makan junk food sebelum tidur seperti daging olahan dan minuman manis yang berkalori tinggi serta sulit dicerna membuat kamu sulit untuk tidur dengan nyenyak.
Hal ini dapat membuat tubuh menjadi lemas setelah bangun tidur.
Stres juga merupakan salah satu penyebab tubuh terasa lemas setelah bangun tidur meski sudah cukup tidur.
Baca Juga: Penyebab Vertigo dan Cara Mengatasinya dengan Tepat, Wajib Tahu!
Agar tubuh kembali segar dan produktif saat menjalani aktivitas sepanjang hari, kamu dapat mengatasinya dengan rutin berolahraga 30-45 menit setiap hari.
Menjauhkan dan mematikan ponsel 2 jam sebelum tidur, mandi air hangat, minum air putih untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Pastikan kamar tidur mendapatkan sinar matahari dan ventilasi udara yang cukup dan sehat untuk memberi sinyal pada otak waktunya bangun.
Saat lapar sebelum tidur, Stylovers dapat mengonsumsi susu hangat atau buah-buahan yang mudah dicerna oleh tubuh agar tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun tidur.
Sebelum tidur, buang semua pikiran tentang masalah dan rencana yang ingin Stylovers lakukan kedepannya.
Sadarkan diri bahwa untuk melakukan dan menyelesaikan segala sesuatu dibutuhkan tubuh yang sehat dan segar dengan tidur yang cukup.
Memikirkan banyak hal di atas tempat tidur membuat waktu istirahat berkurang sehingga tubuh terasa lemas setelah bangun tidur.(*)