Stylo.ID - Yoghurt merupakan makanan yang dihasilkan dari fermentasi susu dengan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
Tak hanya itu, mengonsumsi yoghurt juga baik bagi Stylovers yang sedang menjalani diet loh.
Yoghurt terdiri dari beberapa jenis dan rasa yang lezat dapat kamu konsumsi sebagai cemilan sehat.
Selain baik untuk diet, yoghurt juga memiliki banyak manfaat baik lainnya bagi kesehatan tubuh.
Nah, kali ini Stylo.ID akan memberitahu Stylovers jenis-jenis yoghurt dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh kamu.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Meski Nyaman Dikenakan, Inilah 5 Bahaya Terlalu Sering Pakai Sandal Jepit Bagi Kesehatan
Pertama ada yoghurt tradisional yang bertesktur lembut dan punya rasa asam yang khas.
Yoghurt tradisional memiliki kalsium yang tinggi sehingga cocok untuk dijadikan sebagai cemilan sehat.
Greek Yoghurt paling mudah ditemukan di supermarket dalam bentuk box dengan toping buah yang segar dan lezat.
Yoghurt jenis ini memiliki tekstur yang lebih padat dibandingkan yoghurt tradisional.
Rasa susunya lebih dominan dan memiliki kandungan protein yang lebih banyak namun mengandung sedikit gula dan karbohidrat.
Yoghurt rendah lemak sangat cocok untuk dikonsumsi bagi Stylovers yang sedang menjalani diet.
Yoghurt jenis ini memiliki kandungan gula yang paling rendah diantara yoghurt lainnya.
Yoghurt susu kedelai bebas dari laktosa dan mengandung tinggi protein serta rendah kolestrol sehingga bisa menjadi cemilan sehat sehari-hari.
Baca Juga: Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 3 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh
Yoghurt mengandung prebiotik yang dapat melancarkan sistem pencernaan dan meringankan berbagai gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare dan sembelit.
Kandungan kalsium dan mineral pada yoghurt dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang serta mencegah osteoporosis.
Sering mengonsumsi yoghurt yang kaya akan vitamin juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan berbagai infeksi penyakit.
Greek yoghurt dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 yang bisa mempengaruhi cara memproses gula darah dalam tubuh menjadi lebih baik.
Kandungan prebiotik di dalam yoghurt juga dapat membantu mengurangi infeksi jamur pada organ intim wanita.
Selain itu, kandungan protein yang tinggi pada yoghurt dapat membuat Stylovers cepat kenyang dan mengurangi frekuensi makan lebih banyak saat diet.(*)