Stylo.ID - Telur memanbg dikenal sebagai bahan makanan yang sering dijumpai dalam lauk sehari-hari masyarakat Tanah Air.
Tapi siapa sangka nih Styloveers, kalau telur rupanya memiliki manfaat luar biasa jika rutin dikonsumsi setiap hari.
Hampir semua orang mungkin pernah makan telur kecuali bagi mereka yang memiliki alergi khusu pada makanan ini.
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang enak dan menyehatkan.
Hampir segala olahan telur sangat lezat dan bisa kita nikmati entah sebagai cemilan atau lauk makan berat.
Baca Juga: Jadi Rahasia Kecantikan Song Hye Kyo, Inilah 5 Manfaat Putih Telur untuk Merawat Kulit Wajah
Enggak heran telur jadi makanan favorit kita semua.
Telur yang jadi makanan favorit kita semua ternyata punya banyak manfaaat yang mengejutkan.
Dilansir dari nakita, studi terbaru menunjukan manfaat yang mungkin kita peroleh saat makan 2 hingga 3 butir telur ayam setiap harinya.
Apa saja manfaat telur ayam bagi tubuh kita?
Berikut manfaat telur ayam bagi tubuh kita apabila kita konsumsi rutin:
Baca Juga: Berisiko Picu Penyakit Kronis, Jangan Lagi Mencampur Nasi Goreng dengan 3 Bahan Ini
Melindungi otak
Telur mengandung salah satu nutrisi yang membuat otak bekerja maksimal.
Telur sendiri mengandung kolin dan penelitian klinis membuktikan kalau kolin adalah bahan membangun terpenting otak.
Kekurangan kolin bisa membuat kita mengalami penuran ingatan.
Membantu penglihatan
Telur mengandung lutein yang bisa membuat penglihatan kita semakin baik.
Saat seseorang mengalami penurunan penglihatan atau perubahan jaringan mata, jaringan tersebut bisa saja menumpuk dan penglihatan semakin memburuk.
Baca Juga: Awas Keracunan! Ini Cara Rebus Telur yang Benar Supaya Bakterinya Betul-betul Mati
Kaya akan vitamin D
Vitamin D berfungsi untuk membantu pembentukan struktur tulang dan gigi yang baik.
Dan telur menjadi salah satu bahan makanan yang kaya akan vitamin D.
Menyehatkan rambut
Selain kaya akan vitamin D, telur juga mengandung biotin, vitamin B12, dan protein bergizi lain yang dapat larut dan berguna memperkuat rambut serta kulit.
Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular
Baca Juga: Bahaya! Inilah Dampak Menyimpan Telur di Pintu Kulkas Bagi Kesehatan
Beberapa penelitian menunjukan kalau kolesterol seimbang dan berhubungan dengan fosfatida, jadi enggak berbahaya bagi kesehatan.
Hal ini menyebabkan produksi kolesterol alami tubuh jadi terbatas dan diturunkan.
Enggak hanya itu, telur juga kaya asam omega-3 yang menyeimbangkan kadar trigliserida yang dapat membantu resiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan berat badan
Kita yang ingin menurunkan berat badan dengan menggabungkan diet rendah kalori dan telur ayam untuk sarapan pagi bisa lebih cepat berhasil.
Sebab, telur bisa membuat kita kenyang sepanjang hari sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Jangan Asal! Ternyata Begini Cara Sehat Memasak Telur di Rumah
Mengurangi resiko kanker
Kolin dalam telur bisa mengurangi kanker.
Menurut sebuah penelitian, perempuan yang memasukan telur ke dalam makanan sehari-hari bisa menurunkan resiko kanker payudara sampai 18 persen.
Memperlambat proses penuaan
Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda menunjukan 87 persen perempuan di atas 35 tahun terlihat lebih muda setelah makan telur setiap hari.
Hal tersebut disebabkan karena telur bisa memperlambat proses penuaan dan menghilangkan bintik-bintik.
Baca Juga: Manfaat Makan Telur Setiap Hari Bagi Kecantikan dan Kesehatan, Wajib Tahu!
Keriput di mata juga bisa hilang dengan bantuan telur.
Meski punya manfaat bagi tubuh kita, alangkah baiknya kalau konsumsi telur tersebut diimbangi dengan nutrisi lainnya seperti karbohidrat dan vitamin.
Konsumsi telur dan sayur sangat dianjurkan agar nutrisi dalam tubuh kita seimbang dan metabolisme berjalan dengan baik.
Artikel ini telah tayang di GridHits.ID dengan judul Mulai Besok Coba Rutin Konsumsi Telur Setiap Hari, Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Ini Akan Segera Terjadi,
Editor : Safira Dita