Stylo.ID - Pandemi membuat Setiap orang harus menghabiskan waktu lebih lama di atas kasur.Bahkan, beberapa orang justru lebih memilih untuk bekerja di atas kasur saat WFH atau Work From Home.Padahal, tanpa disadari ternyata terdapat dampak negatif jika terlalu sering bekerja di atas kasur.
Baca Juga: Hati-Hati! Payudara Kendur Bila Terlalu Sering Tak Pakai Bra Saat WFHDilansir Stylo.ID dari Kompas.com, ahli kiropraktik dari Cleveland Clinic, Andrew Bang juga menyarankan para karyawan untuk menghindari kebiasaan ini.Menurutnya, menyelesaikan pekerjaan di atas tempat tidur bisa menganggu jadwal tidur dan mengurangi produktifitas. "Kebiasaan ini juga bisa merusak postur tubuh dan mendatangkan rasa sakit yang mengganggu," ucap dia. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Menurut Andrew Bang, bekerja di atas tempat tidur bisa membuat otak mengasosiasikan kasur sebagai tempat kerja. Hal ini bisa berdampak negatif pada kualitas tidur kamu.Itu sebabnya, kamar tidur harus menjadi lingkungan yang santai untuk mendukung kualitas tidur kamu.
Baca Juga: Raffi Ahmad Usil Pamer Foto Nagita Slavina Lagi Tidur Pakai Masker Mata, Netizen Malah Beri Pujian Habis-habisan!"Riset juga membuktikan menggunakan ponsel atau gadget tepat sebelum tidur bisa membuat kita sulit memejamkan mata karena cahaya biru yang dipancarkannya," ucap Andrew Bang. Oleh karena itu, mengerjakan tugas kantor dari tempat tidur juga membut kita sulit memejamkan mata di malam hari. Tidak memiliki batasan antara waktu kerja dan pribadi juga bisa membuat produktifitas menurun.
Cara terbaik saat WFH Tubuh yang kurang sehat atau rumah yang terlalu ramai sehingga sulit berkonsentrasi membuat tempat tidur menjadi pilihan banyak orang saat harus WFH. "Jika harus bekerja dari tempat tidur, kita harus pandai mengatur waktur," ucap Andrew Bang. Biasanya, banyak dari kita menyelesaikan tugas kantor di atas tempat tidur sembari berbaring. Hal ini bisa meyebabkan sakit di bagian tulang belakang.
Baca Juga: 5 Posisi Bercinta yang Ternyata Lebih Asyik Dibanding Doggy Style, Berani Coba?"Posisi tubuh saat mengerjakan tugas kantor juga harus diperhatikan. Sebisa mungkin, tulang belakang harus berada di posisi netral," ucap Andrew Bang. Selain itu, pastikan kepala, lengan, dan punggung betada di posisi yang tepat agar tidak terasa sakit.
Kamu juga tidak disarankan menyandarkan kepala ke dinding atau ranjang karena akan membuat sisi belakang otot tegang, termasuk fleksor pinggul. "Posisi tersebut bisa menyebabkan rasa sakit di bagian punggung karena otot tulang belakang tertarik," ucapnya. Andrew Bang juga menyarankan agar kamu menghindari bantal agar leher tidak tertekuk. Jika harus menggunakannya, gunakan satu bantal kecil di bawah kaki.Kamu juga harus memperbanyak bergerak, minimal setiap 45 menit melakukan peregangan agar otot tubuh tidak kaku.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "WFH Bikin Tergoda Kerja di Atas Kasur, Pahami Efek Negatifnya"Penulis : Ariska Puspita Anggraini