Stylo.ID - Memiliki tubuh yang langsing dan ideal merupakan dambaan setiap wanita.
Tak heran banyak wanita rela melakukan apa saja untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal.
Mulai dari diet, olahraga, merubah pola makan dan hidup menjadi lebih sehat hingga rela merogoh kocek untuk merobak bentuk tubuhnya di atas meja operasi.
Selain melakukan beberapa hal tersebut, ada beberapa kebiasaan sepele yang seringkali tanpa disadari banyak wanita dapat melancarkan diet dan menurunkan berat badan dengan cepat.
Berikut 5 kebiasaan sepele yang dapat melenacarkan diet dan menurunkan berat badan dengan cepat.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Berat Badan Naik dengan Cepat, Wajib Tahu!
1. 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Melancarkan Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Bangun Pagi
Kebiasaan bangun pagi dapat melancarkan program dietmu dan menurunkan berat badan lebih cepat loh, Stylovers.
Hal ini dikarenakan seseorang yang bangun pagi akan merasa lebih bahagia dan sehat ketimbang dengan mereka yang bangun siang hari.
Mereka yang mampu bangun lebih pagi dapat mengerjakan segala sesuatu lebih cepat dan fokus serta pembakaran lemak di dalam tubuh lebih optimal.
Sebaliknya, mereka yang tidur lebih malam dan bangun siang hari rentan merasa tertekan, stres hingga memicu kenaikan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: 3 Buah Mengandung Protein Tinggi yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
2. 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Melancarkan Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Makan Perlahan
Kebiasaan makan dengan perlahan dapat memberikan kesempatan kepada tubuh untuk mengirim sinyal ke otak mengenai kondisi perut, apakah sudah kenyang atau belum.
Apabila cara makan kita terlalu cepat makan akan membuat informasi tersebut terlambat sehingga tanpa sadar perut kita sudah terlalu banyak mengonsumsi makanan.
Makan perlahan membuat kita mengetahui lebih cepat kapan kita harus berhenti makan untuk mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Selain itu, makan perlahan akan membantu melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari penumpukan lemak di dalam tubuh.
3. 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Melancarkan Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari
Tubuh manusia terdiri dari 75% air, maka dari itu kita wajib minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
Minum air putih 8 gelas setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta meningkatkan fungsi organ tubuh agar bekerja secara maksimal.
Minum air putih 8 gelas setiap hari dapat melarutkan timbunan lemak di dalam tubuh yang akan mudah dikeluarkan melalui urine.
Selain itu, minum air putih 8 gelas setiap hari dapat membersihkan dan melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan usus serta melindungi tubuh saat diet dari beragam penyakit infeksi seperti flu, pilek dan batuk.
Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Bau Badan yang Harus Dihindari, Wajib Tahu!
4. 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Melancarkan Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Makan Lebih Sering Dalam Porsi Kecil
Kebiasaan makan dengan frekuensi lebih sering dengan porsi yang lebih kecil dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme tubuh yang baik dapat membuat tubuh lebih cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar.
Sebaliknya, seseorang yang memiliki kebiasaan makan tiga kali sehari dengan porsi besar akan memperburuk metabolisme tubuh yang menyebabkan berat badan naik dengan cepat.
Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan, Wajib Tahu!
5. 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Melancarkan Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Hindari Fast Food Berlebihan
Fast food atau makanan cepat saji memiliki rasa yang lezat sehingga menjadi makanan favorit banyak orang.
Kebanyakan fast food bersifat tinggi kalori, gula, lemak jenuh, rendah serat dan menggunakan bahan pengawet dan penyedap rasa.
Dari komposisinya dapat kita lihat bahwa makanan jenis ini dapat menghambat diet dan menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Maka dari itu, kurangi dan hindari mengonsumsi fast food agar dietmu berhasil dan mencapai berat badan yang ideal.(*)