Stylo.ID - Sepertinya akhir-akhir ini banyak orang yang gemar mengonsumsi kopi.
Tak hanya pahit, rasa kopi kini juga menjadi beraneka macam karena diberikan berbagai tambahan bahan, salah satunya seperti susu, atau whipped krim.
Kopi juga menjadi pembuka hari untuk sebagian orang yang benar-benar harus 'bangun' ketika menjalani aktivitas.
Di samping aspek tersebut, siapa sangka kalau ternyata kopi bisa membantu menguatkan daya tahan tubuh.
Melansir Kompas.com dari laman Copeman Health Care, kandungan antioksidan pada kopi disebut-sebut mampu meningkatkan imunitas.
Seorang ahli gizi bernama Ashley Reaver mengatakan kalau kandungan antioksidan dalam kopi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memerangi inflamasi.
"Secangkir atau dua cangkir kopi per hari membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ucap Reaver.
Tidak cuma itu, kandungan antioksidan dalam kopi juga bisa membantu mengurangi risiko kanker tertentu, serta berbagai masalah kesehatan jantung, diabetes, osteoporosis dan penyakit neurologis.
Hal tersebut sudah dibuktikan dalam riset Pharmacology and Therapeutics di tahun 2006 silam.
Dalam riset tersebut tertera bahwa kafein dalam kopi bisa menekan produksi sitokin pro-inflamasi yang memiliki manfaat antibodi sehingga berefek positif pada pasien dengan penyakit radang kronis.
Namun, perlu diingat kalau manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika mengongsumsi kopi dalam jumlah wajar.
Kosumsi kopi dianjurkan tidak lebih dari tiga hingga empat cangkir sehari.
Masih melansir dari laman yang sama, konsumsi kopi berlebihan bisa berefek negatif pada tubuh karena kandungan kafein di dalamnya.
Terlalu banyak konsumsi kafein bisa menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Selain itu, konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan hormon kortisol yang bisa memicu naiknya kadar gula, kolesterol, dan trigliserida dalam darah.
Mengkonsumsi kafein dosis tinggi juga dapat menyebabkan atau memperburuk serangan panik, kecemasan, gelisah, gugup, susah tidur, sakit perut, takikardia, mudah tersinggung, dan kecanduan. (*) Justina Stylo.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Kabar Baik untuk Pecinta Kopi, Ternyata Konsumsi Kopi dengan Aturan Seperti Ini Terbukti Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh"