Stylo.ID - Seperti yang kita tahu, Indonesia kini masih harus menghadapi pandemi wabah penyakit yang diakibatkan oleh virus corona.
Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus corona.
Selain menjaga kebersihan seperti rajin cuci tangan, memerhatikan asupan makanan yang kita konsumsi juga penting untuk dilakukan.
Berikut ini Stylo.ID akan membahas deretan makanan yang terbukti ampuh tingkatkan kekebalan tubuh.
Yuk simak!
1. Bawang putih
Bawang putih mengandung alicin yang bisa melawan infeksi dan bakteri.
Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi bawang putih bisa menurunkan 30 persen risiko kanker usus besar dan 50 persen risiko kanker perut.
2. Kerang
Banyak jenis kerang seperti tiram, lobster, kepiting dan kerang membantu sel darah putih menghasilkan protein sitokin yang membantu menyingkirkan virus flu dari tubuh.
3. Yoghurt
Yoghurt terdiri dari probiotik yang merupakan bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan usus.
Sebuah studi dari Universitas Wina di Australia menemukan bahwa 7 ons dosis yoghurt sama efektifnya dalam meningkatkan kekebalan seperti obat.
4. Oats dan biji-bijian
Biji-bijian mengandung beta-glukan sejenis serat dengan kemampuan antimikroba dan antioksidan.
Khasiatnya diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan bisa membantu antibiotik bekerja lebih baik.
Baca Juga: Sepele, 5 Hal Aneh ini Justru Bikin Pria Terangsang, Apa Tuh?
5. Teh
Orang yang minum 5 cangkir teh hitam sehari selama 2 minggu bisa melawan virus 10 kali lebih kuat.
Asam amino dalam teh hitam bertanggung jawab untuk meningkatkan kekebalan tubuh. (*)