3. Yoghurt
Yoghurt terdiri dari probiotik yang merupakan bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan usus.
Sebuah studi dari Universitas Wina di Australia menemukan bahwa 7 ons dosis yoghurt sama efektifnya dalam meningkatkan kekebalan seperti obat.
4. Oats dan biji-bijian
Biji-bijian mengandung beta-glukan sejenis serat dengan kemampuan antimikroba dan antioksidan.
Khasiatnya diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan bisa membantu antibiotik bekerja lebih baik.
Baca Juga: Sepele, 5 Hal Aneh ini Justru Bikin Pria Terangsang, Apa Tuh?
5. Teh
Orang yang minum 5 cangkir teh hitam sehari selama 2 minggu bisa melawan virus 10 kali lebih kuat.
Asam amino dalam teh hitam bertanggung jawab untuk meningkatkan kekebalan tubuh. (*)