Selain minum air putih, kebutuhan cairan juga bisa didapat dengan mengosnumsi banyak sayuran dan buah.
Salah satu sayur yang bisa kamu konsumsi saat buka ataupun sahur adalah mentimun.
Mentimun memiliki kandungan air cukup tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Puasa Ramadan 2020 #DiRumahAjaBisaCantik
3. Hindari Minuman Berkafein
Salah satu menu yang perlu kamu hindari saat berbuka dan sahur adalah minuman yang berkafein.
Dilansir dari Healthline, kafein memiliki sifat diuretik yang meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Nah, kalau hal tersebut terjadi saat kamu menjalankan ibadah puasa, ada kemungkinan kamu akan mengalami dehidrasi. (*)