Stylo.ID - Saat beraktivtas sepanjang hari di rumah saja sembari menjalani puasa tubuh bisa dehidrasi loh, Stylovers.
Saat puasa tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi saat menjalani sedikit atau banyak aktivitas.
Hal tersebut dikarenakan saat puasa Stylovers wajib tidak makan dan minum seperti hari biasanya.
Selain minum air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka, Stylovers dapat mengonsumsi buah yang dikenal dapat menghindari dehidrasi saat beraktivitas selama puasa.
Berikut 3 buah yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi saat puasa.
1. 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Dehidrasi Saat Puasa: Kelapa Muda
Seperti yang kita ketahui, buah kelapa muda banyak sekali mengandung mineral, vitamin dan gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh terutama ketika berpuasa.
Buah lezat dengan rasa yang unik ini dapat mengganti cairan tubuh yang hilang saat puasa sehingga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi ketika menjalani aktivitas yang padat.
Selain itu, air kelapa muda mengandung banyak sodium dan rendah karbohidrat yang dapat menggantikan ion tubuh yang hilang secara alami setelah berpuasa.
Stylovers dapat mengonsumsi buah ini secara langsung atau dijadikan berbagai hidangan minuman dan dessert yang enak, segar dan menyehatkan.
Baca Juga: Jalani Ibadah Puasa Tanpa Khawatir Berat Badan Naik, Simak Tipsnya Berikut Ini
2. 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Dehidrasi Saat Puasa: Semangka
Buah Semangka mengandung 92% air, vitamin A, vitamin C dan antioksidan.
Buah ini mengandung banyak mineral yang bisa menghidrasi tubuh secara optimal seperti sodium, magnesium, kalsium, dan potasium.
Semangka bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengurangi nafsu makan dan rasa lapar yang melanda saat berpuasa.
Mengonsumsi semangka secara rutin dapat meminimalkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Stylovers dapat mengonsumsi semangka secara langsung atau dijadikan jus dan es buah yang menyegarkan dan menyehatkan saat sahur dan berbuka puasa nanti.
Baca Juga: Tips Menghindari Stres Selama Social Distancing yang Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah
3. 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Dehidrasi Saat Puasa: Jeruk
Buah jeruk juga bagus dikonsumsi saat sahur dan berbuka karena mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kecantikan dan kesehatan tubuh.
Jeruk mengandung 70% air dan vitamin C yang dapat menjaga tubuh tetap fit selama puasa, menghidrasi tubuh, meningkatkan sistem imunitas tubuh, mencegah flu dan menjaga kulit tetap cerah.
Stylovers dapat mengonsumsi jeruk secara langsung atau dijadikan hidangan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan seperti es jeruk dan jus jeruk saat sahur dan berbuka puasa.
Jangan lupa konsumsi buah saat sahur dan berbuka agar tubuhmu tetap terhidrasi selama puasa ya, Stylovers.(*)