Stylo.ID – Bau mulut menjadi salah satu hal yang paling sering dirasakan saat bulan puasa.
Hal ini bisa saja terjadi karena saat puasa tubuh kamu akan kekurangan asupan makan dan minum seperti biasanya.
Bukan hanya itu, bau mulut juga bisa terjadi saat puasa akibat adanya gangguan pencernaan.
Baca Juga: Ramadan Menawan: Puasa Sebentar Lagi, Hindari 5 Penyebab Bau Mulut yang Mungkin Tidak Kamu Sadari
Namun, beberapa cara ternyata bisa kamu lakukan agar bau mulut tidak terjadi saat puasa nanti nih, Stylovers.
Seperti yang dilansir Stylo.ID dari TribunJogja.com, berikut tips ampuh untuk hilangkan bau mulut saat puasa:
- Konsumsi Yougurt
Mengonsumsi yoghurt bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengurangi bau mulut.
Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang mampu melawan bakteri dalam tubuh.
Selain itu juga bisa mencegah pertumbuhan bakteri pada rongga mulut penyebab terjadinya bau.
- Minum Teh Hijau
Secangkir teh juga bisa jadi senjata ampuh untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
Teh hijau mengandung antioksidan berupa zat polyphenol yang berguna untuk meruntuhkan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung zat aktif bernama catechins.
Zat ini mampu menghilangkan plak di gigi, yang menjadi salah satu penyebab bau mulut.
Sebaiknya, konsumsi teh tanpa gula, karena gula berisiko menempel pada gigi sehingga menimbulkan plak.
Baca Juga: Tips Puasa 2019 : Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Agar Nafas Tetap Segar
3. Makan Apel
Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.
Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami, sehingga membantu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan.
Apel juga dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.
Selain itu, apel dan bayam juga mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.
Itulah sebabnya engonsumsi apel saat sahur bisa mengurangi bau mulut selama berpuasa.
- Perbanyak Minum Air Putih
Ini adalah cara paling sederhana namun ampuh untuk mengurangi bau mulut.
Tidak adanya asupan cairan yang masuk akibat berpuasa membuat kerongkongan kering, sehingga bakteri penyebab bau mulut pun dengan mudah berkembang dan bertahan hidup di tempat yang kering.
Oleh karena itu, membasahi kerongkongan sesering mungkin adalah cara ampuh untuk menangkal bau mulut.
Banyak minum air putih akan merangsang saliva dengan baik untuk memproduksi air liur yang berfungsi juga sebagai cairan pembersih.
Oleh karena itu, saat minumlah air putih minimal sebanyak 8 gelas per hari saat sahur dan berbuka puasa.
- Perbanyak Vitamin C
Buah-buahan seperti lemon, tomat dan jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Vitamin ini juga mampu menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
Selain itu, vitamin C ini juga sangat baik untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit gusi yang juga merupakan faktor penyebab bau mulut.
Jadi biar tetap #RamadanMenawan coba lakukan tips ini saat puasa nanti ya, Stylovers! (*) Dinda Stylo
Artikel ini telah tayang di Tribun Jogja dengan judul “Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa”
Editor: Hari Susmayanti