Stylo.ID - Beraktivitas sepanjang hari di rumah saja membuat banyak orang kesulitan untuk tidur nyenyak termasuk Stylovers, bukan?
Yup, tidur yang tidak nyenyak disebabkan oleh beberapa hal seperti begadang, pola makan dan hidup yang tidak sehat, aktivitas yang dilakukan sebelum tidur serta suasana kamar yang kurang nyaman.
Hal tersebut dapat membuat Stylovers tidak dapat tidur nyenyak setiap malam karena kurangnya waktu untuk beristirahat secara optimal.
Berikut tips tidur nyenyak setiap malam selama di rumah saja yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Hati-Hati! Ini Bahaya Tidur Terlalu Lama Selama #DiRumahAjaBisaCantik yang Wajib Kamu Ketahui
Tips pertama yang wajib Stylovers lakukan agar bisa tidur nyenyak setiap malam adalah mengatur jam tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Selanjutnya, berhenti makan 2 atau 3 jam sebelum tidur agar Stylovers lebih cepat tidur nyenyak setiap malam.
Matikan segala jenis gadget dan perangkat elektronik 1 jam sebelum tidur dan tenangkan pikiran dengan meditasi dan berdoa agar Stylovers lebih cepat tidur.
Redupkan atau matikan semua lampu di kamar tidur agar dapat tidur nyenyak setiap malam.
Tanpa disadari, tidur dalam ruangan yang gelap tanpa cahaya sama sekali dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga tidak mudah terkena penyakit dan gangguan tidur seperti insomnia.
Baca Juga: Manfaat Me Time Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh Selama Social Distancing #DiRumahAjaBisaCantik
Perut yang berbunyi di malam hari seringkali membuat Stylovers tak bisa tidur nyenyak bukan?
Perut yang berbunyi di malam hari tidak selalu menandakan bahwa kamu sedang lapar melainkan dehidrasi karena kurang cairan tubuh.
Stylovers dapat mengatasi perut bunyi dengan minum segelas air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan selama beristirahat.
Namun, jika Stylovers kelaparan dan tak bisa tidur nyenyak minumlah segelas susu hangat yang dipercaya dapat membuat tidurmu lebih nyenyak tanpa rasa lapar.
Jangan lupa lakuin tipsnya ya, Stylovers!(*)