Dipercaya Bikin Tubuh Sehat, Ternyata Ada Sayuran yang Bisa Picu Perut Kembung Usai Dikonsumsi, Hati-hati!

Stylo.ID - Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, kita memang kerap disarankan untuk mengonsumsi sayuran.

Yup, sayuran memang mengandung gizi serta nutrisi yang kita butuhkan setiap hari.

Nggak cuma itu saja, sayuran juga rendah akan kalori, sehingga membuat kita yang sedang dalam program diet sangat menyukai sayuran.

Namun tampaknya, sayuran tidak selalu membawa dampak baik pada tubuh kita.

Baca Juga: Jenguk Anak Baim Wong, Nagita Slavina Pakai Celana Aladin yang Harganya Justru Bikin Heboh, Mahal Nggak nih?

Ada beberapa sayuran yang memberikan efek samping seperti efek kembung pada perut.

Efek kembung yang disebabkan oleh sayuran biasanya karena adanya gula kompleks yang dikandungnya, yang biasa disebut rafinosa.

Tubuh manusia ternyata tidak dilengkapi enzim yang dapat mencerna rafinosa.

Hal ini mengakibatkan rafinosa tidak dapat dicerna, dan akhirnya difermentasi oleh bakteri yang ada di usus.

Baca Juga: Kabar Gembira! Jumlah Pasien Corona di Jawa Timur yang Sembuh Meningkat Tajam, Ternyata Ini Rahasianya

Beberapa masalah pencernaan seperti konstipasi, dan perut kembung merupakan akibat dari tidak mampunya tubuh manusia mencerna rafinosa.

Oleh karena itu, kamu perlu berhati-hati terhadap sayuran yang mengandung rafinosa, karena bisa menyebabkan perut kembung.

Inilah daftar sayuran tersebut.

Baca Juga: Tragis! Pulang ke Rumah Usai Mampir Belanja di Supermarket, Seorang Pria Tularkan Virus Corona Kepada Keluarganya Sendiri

1. Bunga kol

2. Bok choy

3. Brokoli

4. Kubis

5. Lobak

6. Sawi

Baca Juga: 14 Hari Langkah Kulit Sehat Day 7: Ini Cara Membersihkan Tangan untuk Cegah Penularan Virus Corona

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi sayuran tersebut, pastikan untuk mengunyahnya dengan baik, dan minum banyak air untuk membantu proses pencernaan. (*)