Stylo.ID - Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, kita memang kerap disarankan untuk mengonsumsi sayuran.
Yup, sayuran memang mengandung gizi serta nutrisi yang kita butuhkan setiap hari.
Nggak cuma itu saja, sayuran juga rendah akan kalori, sehingga membuat kita yang sedang dalam program diet sangat menyukai sayuran.
Namun tampaknya, sayuran tidak selalu membawa dampak baik pada tubuh kita.
Ada beberapa sayuran yang memberikan efek samping seperti efek kembung pada perut.
Efek kembung yang disebabkan oleh sayuran biasanya karena adanya gula kompleks yang dikandungnya, yang biasa disebut rafinosa.
Tubuh manusia ternyata tidak dilengkapi enzim yang dapat mencerna rafinosa.
Hal ini mengakibatkan rafinosa tidak dapat dicerna, dan akhirnya difermentasi oleh bakteri yang ada di usus.
Beberapa masalah pencernaan seperti konstipasi, dan perut kembung merupakan akibat dari tidak mampunya tubuh manusia mencerna rafinosa.
Oleh karena itu, kamu perlu berhati-hati terhadap sayuran yang mengandung rafinosa, karena bisa menyebabkan perut kembung.