Stylo.ID - Beraktivitas selama di rumah saja sepanjang hari dapat menimbulkan kelebihan berat badan loh, Stylovers!
Hal ini bisa terjadi karena pola makan dan tidur yang tidak sehat dan teratur.
Mulai dari rebahan sembari ngemil, sering mengonsumsi makanan instan dan berlemak hingga begadang.
Tak heran jika jarum timbangan Stylovers bergerak ke kanan dengan cepat selama di rumah saja.
Solusinya, Stylovers dapat melakukan berbagai olahraga mudah untuk mencegah kelebihan berat badan tanpa menggunakan alat dan ke gym.
Berikut olahraga mudah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kelebihan berat badan selama di rumah saja.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Efektif Cegah Virus Corona, Ini Jenis Bahan Kain Terbaik yang Bisa Digunakan Sebagai Masker Nonmedis
Olahraga mudah pertama yang bisa Stylovers lakukan adalah squat.
Yup, squat dapat Stylovers lakukan dimanapun dan kapanpun tanpa menggunakan alat.
Squat efektif untuk mencegah perut buncit, memperkuat dan membentuk otot perut dan paha serta mengencangkan bokong.
Lakukan squat dengan posisi 90 derajat seperti orang yang duduk d kursi minimal dalam beberapa kali repetisi selama10-15 menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Baca Juga: Bahaya Main Hp Seharian Selama #DiRumahAja yang Wajib Kamu Ketahui!
Olahraga mudah kedua yang bisa kamu lakukan adalah sit up dan push up.
Selain melatih otot perut dan sit up dan push up dapat mencegah perut buncit loh, Stylovers!
Lakukan sit up dan push up beberapa kali repetisi sesudah bangun tidur dan sebelum tidur setiap hari agar efektif untuk mencegah kelebihan berat badan.
Baca Juga: Nggak Hanya Ampuh Bikin Badan Jadi Langsing, Inilah Manfaat Lain dari Teh Hijau yang Harus Kamu Coba
Stylovers juga bisa melakukan zumba dan olahraga cardio yang bisa dilihat melalui youtube.
Idealnya, Stylovers dapat melakukan olahraga zumba/ cardio selama 45 menit hingga 1 jam untuk mencegah kelebihan berat badan.
Nah, bagi Stylovers yang sedang sulit tidur dan stres kamu dapat melakukan yoga.
Yoga berfungsi untuk melatih kelenturan tubuh dan mengeluarkan racun alami pada tubuh akibat pola makan dan tidur yang tidak sehat dan teratur.
Stylovers bisa melakukan gerakan yoga dengan menontonnya lewat youtube.
Lakukan olahraga 2-3 kali seminggu selama 45 menit hingga 1 jam untuk mencegah kelebihan berat badan secara efektif.
Jangan lupa lakukan olahraga secara rutin ya, Stylovers!(*)