Selain itu, rebahan sepanjang hari dan tidak berolahraga dapat menyebabkan Stylovers mengalami gangguan insomnia.
Pengaruh obat-obatan tertentu yang sering dikonsumsi juga menjadi penyebab seseorang mengalami gangguan insomnia.
Baca Juga: Viral, Mengonsumsi Jahe Bisa Cegah Virus Corona? Berikut Penjelasannya
Pada dasarnya, penerapan pola hidup sehat dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang dan mengatasi gangguan insomnia.
Stylovers bisa menerapkan pola hidup sehat selama di rumah saja untuk mencegah dan mengatasi gangguan insomnia.
MUlai dari mengonsumsi lebih banyak makanan berserat, seperti sayuran dan buah-buahan.
Membatasi asupan gula dengan mengurangi konsumsi cemilan yang manis.
Rutin berolahraga dan mengelola stres dengan baik
Membuat jadwal tidur harian dan menaati jadwal tersebut dengan disiplin.
Mengurangi konsumsi kafein, terutama pada sore dan malam hari.
Mengurangi konsumsi alkohol dan tidak merokok.
Menjauhi kebiasaan tidur sepanjang hari selama di rumah aja karena dapat mengubah pola tidur di hari kerja yang menyebabkan munculnya gangguan insomnia.
Jangan lupa lakukan tipsnya agar tidak mengalami insomnia lagi ya, Stylovers!(*)