Waktu yang tepat untuk berjemur yaitu pukul 10.00 - 11.00. Pasalnya saat itu matahari akan memaparkan radiasi ultraviolet-B (UVB) yang baik untuk penyerapan vitamin D3.
Sedangkan D3 itu adalah salah satu sumber kekebalan tubuh manusia.
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Salah satu makanan yang bisa tingkatkan kekebalan tubuh yaitu jeruk.
Pasalnya, jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tingkatkan imun tubuh.
Selain itu, kamu juga bisa konsumsi brokoli yang kaya akan atioksidan.
Bawang putih, jahe dan kunyit juga bisa menjadi pilihan untuk kamu konsumsi agar kekebalan tubuh meningkat ya.
Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, kita menjadi tak mudah terserang virus corona ya, Stylovers! (*) // (Nisa Stylo)
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul:
Penulis: Riska Yulyana Damayanti