Salah satu cara agar ketahanan tubuh meningkat yaitu dengan berolahraga.
"Jika melihat semua faktor gaya hidup yang mengurangi jumlah hari Anda menderita flu, menjadi orang aktif dan bugar adalah yang paling penting," kata Nieman dikutip oleh Kompas.com dari Time, Kamis (20/12/2018).
2. Istirahat cukup
Kurangnya waktu tidur ternyata bisa menurunkan kekebalan tubuh, Stylovers!
Baca Juga: Bikin Melongo, Begini Potret Geng Sosialita Muzdalifah Saat Arisan Uang Rp200 Juta hingga Bikin Nia Ramadhani Terperangah
Hal tersebut juga disetujui oleh National Sleep Foundation (NSF) yang menyarankan untuk tidur 7-8 jam pada malam hari agar kekebalan Anda tetap kuat.
Tapi jika tidak bisa, isi celah itu dengan tidur siang.
3. Berjemur
Rajin berjemur ternyata juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Melansir dari Kompas.com, tim peneliti dari Georgetown University Medical Center pernah mempublikasikan penelitian yang menunjukkan, paparan ultraviolet akan meningkatkan aktivitas sel T (sel darah putih yang melawan infeksi di tubuh) pada sel-sel di cawan patri.