Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah Saat Social Distancing #DiRumahAjaBisaCantik

Stylo.ID - Social atau physical distancing di Indonesia mulai diberlakukan sejak merebaknya virus Corona.

Virus Corona dapat dicegah penyebarannya dengan cara berdiam di rumah selama kurang lebih 2 minggu.

Supaya nggak bosan, ini jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah saat social distancing, dilansir dari Health.Kompas.com.

#Push Up

Push up adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan di rumah.

Push up adalah olahraga anaerobik yang baik untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, push up nggak harus dilakukan di lantai tapi juga bisa menempel ke dinding.

Jika dilakukan, latihan anaerobik juga dapat menngkatkan metabolism dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.

Baca Juga: Flu, Batuk dan Tidak Enak Badan Atasi dengan Honey Lemon Tea Hangat, Begini Cara Membuatnya

#Back Up

Untuk kamu yang melaksanakan WFH, dianjurkan untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Olahraga back up baik dilakukan untuk melatih otot perut dan pinggang.

Back up juga mampu mencegah penyakit osteoporosis loh, Stylovers.

Kamu bisa melakukan gerakan kayang dengan bantuan kursi di rumah.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Selama di Rumah Aja yang Tanpa Disadari Dapat Menimbulkan Masalah Kulit, Cari Tahu yuk! #DiRumahAjaBisaCantik

#Lompat Tali

Kamu bisa melakukan olahraga dengan alat sederhana, lompat tali misalnya.

Olahraga dengan jenis aerobik ini membutuhkan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot tubuh.

Dengan melakukan olahraga aerobik, tubuh yang bugar pun akan terjaga.

Selain itu, olahraga jenis ini baik untuk kesehatan jantung dan menunjang fungsi paru-paru.

Baca Juga: 4 Fakta Kopi Bisa Tingkatkan Imun untuk Cegah Virus Corona

Itulah jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah selama social distancing.

Yang mana nih, favoritmu? Atau kamu ada usulan olahraga lain yang bisa dilakukan di rumah? (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Olahraga yang Baik Dilakukan di Rumah Saat Terapkan Social Distance", https://health.kompas.com/read/2020/03/17/060200268/5-olahraga-yang-baik-dilakukan-di-rumah-saat-terapkan-social-distance?.Penulis : Irawan Sapto AdhiEditor : Irawan Sapto Adhi