Stylo.ID - Social atau physical distancing di Indonesia mulai diberlakukan sejak merebaknya virus Corona.
Virus Corona dapat dicegah penyebarannya dengan cara berdiam di rumah selama kurang lebih 2 minggu.
Supaya nggak bosan, ini jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah saat social distancing, dilansir dari Health.Kompas.com.
#Push Up
Push up adalah salah satu olahraga yang mudah dilakukan di rumah.
Push up adalah olahraga anaerobik yang baik untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, push up nggak harus dilakukan di lantai tapi juga bisa menempel ke dinding.
Jika dilakukan, latihan anaerobik juga dapat menngkatkan metabolism dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak selama sesi latihan.
Baca Juga: Flu, Batuk dan Tidak Enak Badan Atasi dengan Honey Lemon Tea Hangat, Begini Cara Membuatnya
#Back Up
Untuk kamu yang melaksanakan WFH, dianjurkan untuk melakukan olahraga yang satu ini.
Olahraga back up baik dilakukan untuk melatih otot perut dan pinggang.