Baca Juga: Pembersih Kewanitaan yang Aman untuk Ibu Hamil Cocok Pakai Apa?
Nutrisi tertentu, seperti asam folat, vitamin D, zinc, dan omega-3, dapat membantu kesehatan reproduksi.
Sertakan sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan dalam diet harian.
4. Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat memengaruhi siklus haid dan hormon reproduksi.
Olahraga teratur dengan intensitas sedang dapat membantu menjaga berat badan.
5. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat mempengaruhi siklus haid dan produksi hormon.
Coba teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan untuk mengurangi stres.
6. Pantau Ovulasi
Siklus haid tidak teratur bisa membuat ovulasi sulit diprediksi.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
