Manfaat Diet Makan Yogurt, Badan Langsung Bonus Pencernaan Sehat

Tinggi protein

Yogurt, terutama jenis Greek yogurt, kaya akan protein.

Protein membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan makan berlebih, dan mendukung pembentukan otot.

Baca Juga: 7 Kebaikan Yogurt untuk Kesehatan Kulit Wajah, Tips Kecantikan Murah

Asupan protein yang memadai juga membantu mempercepat metabolisme, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar.

Merawat pencernaan

Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung kesehatan usus.

Probiotik membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan, seperti sembelit atau kembung, yang bisa memperlancar proses penurunan berat badan.

Kalsium yang baik

Kalsium dalam yogurt tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga berperan dalam regulasi lemak tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kalsium membantu tubuh membakar lemak lebih efektif, yang bermanfaat dalam proses penurunan berat badan.

Kaya akan vitamin dan mineral

PROMOTED CONTENT