Lemak Tangan Hancur Luntur dengan Tips Olahraga Ini, Bye Gelambir!

Contoh sumber protein sehat termasuk ayam tanpa lemak, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Kurangi makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, kue, dan soda.

Rajin minum air

Air membantu proses metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh.

Meminum cukup air juga dapat membantu menekan rasa lapar berlebih.

Cukup istirahat

Tidur yang cukup setidaknya 7-9 jam per malam penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan mencegah penyimpanan lemak berlebih, terutama di area tertentu seperti lengan.

Latihan yang membantu mengencangkan lemak di lengan

Stylovers, untuk mengencangkan otot dan mengurangi lemak di area lengan, latihan kekuatan atau resistance training sangat penting.

Pertama, kamu bisa melakukan push-up yang bekerja pada otot lengan, dada, dan bahu, membantu memperkuat otot dan membakar lemak.

Baca Juga: Pipi Tembem nan Gembul, Ini Perawatan Perontok Lemak Supaya Tirus

Berikutnya, triceps dip dengan duduk di tepi bangku, tangan di samping, lalu turunkan tubuh dengan menekuk siku, fokus pada otot triceps di bagian belakang lengan.

PROMOTED CONTENT