Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah olahraga.
Dengan minum air putih, dapat membantu mengeluarkan racun dan mengurangi kelelahan otot.
Konsumsi air kelapa
Mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang hilang melalui keringat.
Minum air kepala bisa membantu rehidrasi dan mengurangi kram otot.
Baca Juga: Rahasia Atlet Bisa Glowing Meski Sibuk Latihan Olahraga Setiap Hari
Teh hijau
Mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan.
Jus semangka
Mengandung asam amino L-citrulline yang dapat membantu mengurangi nyeri otot.
Menyediakan hidrasi dan elektrolit alami.
Minuman protein
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Tasnim Jara Berani Nikah Tanpa Makeup dan Perhiasan hingga Keluarga Nggak Mau Foto Bareng, Terungkap Alasannya!
KOMENTAR