Benarkah Stres Bisa Bikin Kulit Bermasalah? Simak Fakta dan Cara Mengatasinya!

Stylo Indonesia - Hampir semua masyarakat pernah mengalami kulit yang bermasalah, ya, Stylovers!

Masalah kulit pun beragam, mulai dari beruntusan, kerutan, kering hingga jerawat.

Tentunya ada banyak hal penyebab masalah kulit itu terjadi, nih.

Selain faktor eksternal seperti polusi atau perubahan cuaca, ternyata permasalahan kulit juga bisa disebabkan oleh diri sendiri.

Lebih dari itu, masalah kulit ternyata datang dari dalam diri sendiri, seperti stres yang berlebihan.

Dilansir dari beberapa sumber, menurut dr.Eddy Karta, Sp.KK, ada studi menunjukkan bahwa stress emosional dapat memicu beberapa gangguan kesehatan kulit misalnya jerawat, eksim (dermatitis), psoriasis,  biduran (hives/ kaligata) dan gatal melalui jalur produksi hormonal (hormon kortisol yang dipicu oleh stres).

Lalu bagaimana mencegah dan mengatasi masalah kulit akibat stres?

Makan sayur dan buah yang banyak mengandung air

Sayur dan buah mengandung vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit, khususnya untuk hidrasi kulit dan menjaga skin barrier (lapisan kulit paling luar).

Pilihlah sayur dan buah yang banyak mengandung air, seperti timun, tomat, brokoli, bayam, paprika, semangka, dan masih banyak lagi.

Istirahat cukup untuk memberi waktu kulit beregenerasi

Saat tidur, kulit akan bekerja untuk memperbaiki sel-sel kulit. Agar kulit bisa melakukan regenerasi dengan sempurna, perlu istirahat 6-8 jam dalam sehari.

Selain itu, kulit mengalami proses penuaan setiap hari dari polusi dan radiasi. Dengan istirahat yang cukup, kulit akan menyerap skincare secara maksimal.

Baca Juga: Stres Bikin Kulit Kusam Hingga Penuaan Dini, Ini Cara Perawatan yang Tepat!

 Optimalkan dengan penggunaan kosmetik yang tepat

Menjaga kesehatan kulit dari pengaruh buruk stress juga dapat dilakukan dengan menggunakan skincare dan kosmetik yang tepat.

Kandungan dalam kosmetik juga mempengaruhi kondisi kulit jangka panjang.

Pastikan untuk selalu memilih kosmetik yang sesuai jenis dan kondisi kulit.

Beberapa kosmetik juga hadir dalam konsep vegan yang cenderung aman untuk semua jenis kulit. 

Hidrasi dan Kelembapan

Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit untuk menjaga kelembapan kulit sehingga terhidrasi dengan baik.

Selain menggunakan pelembap, pastikan kamu terhidrasi dengan baik dengan minum cukup air setiap hari.

Kulit yang terhidrasi dengan baik adalah kulit yang sehat.

Relaksasi dan Meditasi

Jika permasalahan kulit ditimbulkan karena stres, maka kamu perlu mengatasi stres itu secara perlahan.

Kamu bsisa melakukan meditasi dan yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres, yang secara tidak langsung akan berdampak positif pada kulit.

Selain itu, cobalah latihan pernapasan dalam (deep breathing) dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Dengan kombinasi manajemen stres yang efektif, perawatan kulit yang tepat, dan gaya hidup sehat, kamu dapat mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh stres dan menjaga kulit tetap sehat serta bercahaya.

(*)

PROMOTED CONTENT