Kaki Pegal dan Sakit Bisa Jadi Sembuh dengan Melakukan Relaksasi Ini

Pastikan kamu cukup minum air untuk menjaga hidrasi tubuh, yang dapat membantu mengurangi kram dan ketegangan otot.

Makan bernutrisi

Mengonsumsi makanan yang mengandung sifat anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot.

Pakai alas kaki yang nyaman

Pastikan kamu memakai sepatu yang mendukung dan nyaman, terutama jika harus berdiri atau berjalan dalam waktu yang lama.

Baca Juga: Gak Cuma Eksfoliasi Kaki, Ini 3 Krim yang Bikin Tumit Mulus dan Cerah!

 

Hindari memakai sepatu hak tinggi terlalu lama.

Berjalan santai

Lakukan latihan ringan seperti berjalan-jalan sebentar atau bersepeda untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. (*)

PROMOTED CONTENT