Cara Menyempitkan Miss V Secara Alami, Seks Makin Menggigit!

2. Senam Yoga

Beberapa pose yoga dapat membantu menguatkan otot dasar panggul dan meningkatkan elastisitas vagina.

Pose yang Dianjurkan:

Bridge Pose (Setu Bandhasana): Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai. Angkat pinggul ke atas sambil menjaga punggung tetap lurus.

Child’s Pose (Balasana): Duduk di tumit dengan lutut terbuka lebar, kemudian bungkukkan tubuh ke depan hingga dahi menyentuh lantai.

Squats: Jongkok secara berulang untuk menguatkan otot-otot panggul dan paha.

3. Senam Pangkal Paha

Senam yang melibatkan otot pangkal paha juga bisa membantu mengencangkan area vagina.

Cara Melakukan:

Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai.

Letakkan bola kecil atau bantal di antara lutut.

Tekan bola atau bantal dengan lutut selama 5-10 detik, lalu lepaskan.

PROMOTED CONTENT