Cara Jaga Pola Makan Supaya Enggak Mudah Lapar, Tips Jitu yang Ampuh

Cobalah untuk makan pada waktu yang teratur dan jangan melewatkan sarapan.

Baca Juga: Demi Tubuh Ideal Rela Diet, Potret Selvi Ananda Saat Pergi ke Klinik Disorot

Dengan kamu sarapan, akan membuat tubuh lebih kenyang dan tidak terasa keroncongan sepanjang hari.

Sarapan dengan protein dan karbohidrat yang seimbang dan sehat.

Jaga tubuh tetap terhidrasi

Kadang-kadang rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.

Kamu bisa memastikan minum cukup air sepanjang hari.

Mengatur tingkat stres

Mudah lapar bisa juga disebabkan oleh faktor psikologis.

Kamu bisa mengatur tingkat tekanan stres agar bisa mengelolanya dengan bijak dan tidak melampiaskan ke makanan.

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres dan mencegah makan emosional.

Kurangi begadang

PROMOTED CONTENT