Ada Aja Cobaannya, Ini Cara Terbaik Meredam Emosi Saat Bulan Puasa

Stylo Indonesia - Emosi adalah perasaan atau afeksi yang timbul dalam diri seseorang sebagai respons terhadap suatu situasi atau stimulus tertentu.

Proses munculnya emosi melibatkan perubahan fisiologis, pemikiran, dan perilaku yang bisa seseorang rasakan. 

Selain itu, banyak faktor yang bisa memicu keluarnya emosi seseorang.

Mulai dari pengalaman, keyakinan, sikap, interaksi dan lingkungan. Emosi manusia bisa keluar melalui bahasa tubuh, wajah, suara maupun komunikasi verbal.

Nah, saat berpuasa pasti ada aja cobaan Stylovers yang bikin emosi naik. Berikut cara dan tips yang bisa dilakukan!

1. Menarik napas dalam-dalam

Ketika kita mulai merasa emosi dan kesal terhadap sesuatu, kita bisa mengontrol rasa amarah tersebut dengan menarik napas dalam-dalam dari hidung, dan keluarkan secara perlahan lewat mulut.

Brad Bushman, PhD, seorang profesor komunikasi di The Ohio State University yang mempelajari kemarahan, agresi, dan kekerasan mengatakan bahwa menarik napas dalam-dalam dapat mengurangi gejolak psikologis.

Secara khusus, hal ini bisa membantu memperlambat detak jantung dan menjaga pikiran kita tetap fokus pada hal lain di luar sumber stres atau yang membuat kita kesal.

2. Beristighfar 

Bagi kamu umat muslim, beristighfar merupakan suatu hal lazim yang diucapkan oleh seluruh umat dalam kondisi apapun.

Seperti halnya di saat kamu mengalami kondisi yang memicu emosi dan amarah karena perkataan ataupun tindakan orang lain, maka kamu bisa memperbanyak istighfar.

PROMOTED CONTENT