Jangan Sampai Ganggu Puasa! Ini Cara Mencegah Panas Dalam Saat Bulan Ramadan

Stylo Indonesia - Bulan puasa sebentar lagi nih, Stylovers!

Tentunya bulan puasa jadi momen yang paling dinanti setiap Muslim untuk beribadah sebulan penuh.

Menahan lapar dan haus membuat beberapa orang merasa kalap saat berbuka puasa.

Berbagai makanan seperti es buah yang manis hingga gorengan yang berminyak jadi salah satu incaran setiap waktu buka puasa tiba.

Tanpa disadari beberapa makanan tersebut jadi penyebab masalah panas dalam hingga pencernaan saat bulan Ramadan.

Untuk itu, kamu perlu tahu nih, Stylovers, bagaimana cara mencegah panas dalam saat puasa nanti.

Khusus untuk Stylovers, berikut cara mencegah panas dalam saat bulan Ramadan rangkuman Stylo Indonesia:

1. Pilih Makanan Ringan dan Sehat

Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna saat berbuka puasa.

Hindari makanan yang berlemak, berminyak, atau terlalu pedas, karena dapat meningkatkan suhu tubuh.

2. Perbanyak Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran mengandung air dan serat yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah panas dalam.

Baca Juga: Cara Mengatasi Bibir Kering dan Perih Saat Puasa, Ini Langkahnya!

 

3. Jaga Keseimbangan Elektrolit

Konsumsi makanan yang mengandung elektrolit, seperti potassium dan sodium, untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Hindari Aktivitas Berat di Siang Hari

Hindari aktivitas fisik yang berat di bawah terik matahari selama puasa.

Lakukan kegiatan fisik ringan di pagi atau sore hari.

5. Istirahat Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan kelelahan.

6. Konsumsi Cairan Secukupnya

Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur.

Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebihan, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Jadi, wajib kamu lakukan biar puasa nanti lebih lancar ya, Stylovers! (*)

PROMOTED CONTENT