Cegah Kulit Kering Seharian Saat Puasa, Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Stylo Indonesia - Kulit kering menjadi salah satu permasalahan kulit saat Puasa yang umum terjadi.

Kulit kering saat puasa disebabkan oleh kurangnya asupan mineral ke dalam tubuh sehingga kulit sedikit kehilangan kelembapannya.

Meskipun selama puasa kulit cenderung kering, kamu tetap bisa menjaga kelembapannya dengan mengonsimsi makanan yang tepat.

Selama puasa, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegahnya dari menjadi kering.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat puasa untuk mencegah kulit kering:

Buah-buahan Segar

Buah-buahan seperti semangka, melon, stroberi, jeruk, dan pepaya mengandung banyak air dan vitamin C, yang membantu menjaga hidrasi kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan biji-bijian seperti chia seeds dan biji bunga matahari mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang membantu menjaga kelembapan kulit.

Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan trout mengandung omega-3 asam lemak, yang memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menjaga kulit tetap lembap.

Baca Juga: 4 Langkah Cegah Kulit Kering Saat Puasa, Gak Cukup Pakai Moisturizer!

Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam lemak sehat yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Air Putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi, termasuk kulit.

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari selama waktu yang diperbolehkan untuk mencegah kulit kering.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga hidrasi.

Yogurt dan Kefir

Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus, yang juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam diet puasa, maka Stylovers dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegahnya dari menjadi kering.

Selain itu, pastikan untuk menghindari makanan yang berkontribusi pada dehidrasi, seperti makanan dan minuman yang tinggi gula dan kafein.

(*)

PROMOTED CONTENT